Tacinha deliciosa

Tacinha deliciosa para um bom dia

Pequeno almoço...
Apesar da chuva, que hoje meteu folga, o pequeno almoço tem que estar sempre presente no inicio do nosso dia.
Eu preciso de comer antes de sair de casa, uma tacinha assim deixa-me saciada por toda a manha.
Experimente


ingredientes

  • 1 maça cozida com casca e inteira
  • 1 c. sopa de gengibre desidratado
  • 2 c. sopa de cereais (usei sem glúten)
  • 1 c. sopa de linhaça moída
  • 1 c. sopa de sementes de chia
  • 1 c. sopa de amêndoas laminadas
  • 1 iogurte de soja ou normal (usei natural sem lactose)
  • um fio de good Syrup ou mel (opcional)


método
Coza a maça com casca, coberta até meio com agua, com uma tira de casca de limão, por 10min. ( Pode cozer no dia anterior)
Retire, deixe arrefecer um pouco e retire a casca, parta em cubos.
Numa taça coloque o iogurte, a maça e os restantes ingredientes.
Se desejar pode adoçar com Good Syrup ou mel.
Bom apetite...







Ficha técnica
tempo de preparação-20min+10min
dificuldade-fácil
vegetariano-sim
dieta-sem glúten, sem lactose
apto para crianças-sim
ingrediente principal-iogurte e maça
nºdoses-1
prato-pequeno-almoço


Comentários

  1. Que delícia,...
    Beijinhos,
    Espero por ti em:
    strawberrycandymoreira.blogspot.pt
    http://www.facebook.com/omeurefugioculinario
    https://www.instagram.com/marysolianimoreira/

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