quarta-feira, 9 de setembro de 2015

Panquecas de banana

Panquecas de banana

Sem glúten, sem lactose, sem açúcar

Um pequeno almoço delicioso e bastante saciante e equilibrado.
Acompanhe com um sumo de laranja e meia dúzia de framboesas.



ingredientes:
  • 1 banana madura
  • 1 ovo L
  • 1 pitada de canela


método:
Num prato fundo, esmague a banana.
Adicione o ovo e bata tudo junto.
Polvilhe com canela e misture.
Aqueça uma sertã ou uma crepeira, borrife com spray ou um pouco de óleo.
Deite pequenas colheradas da mistura e deixe cozer, vire e retire para um prato.
Repita o processo ate acabar a mistura.
Sirva simples ou com mel.
Bom apetite....







Ficha técnica
tempo de preparação-15min
dificuldade-fácil
dieta-sem glúten, sem lactose
vegetariano-sim
apto para crianças-sim
ingrediente principal-banana
nºdoses-1
prato-pequeno-almoço

5 comentários:

  1. São uma delicia e ótimas para começar o dia.
    Bjinhs

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  2. que ideia excelente isto é para fazer obrigatório, então para quem faz exercisio é muito bom tem a proteína do ovo e a banana que é excelente


    O Cantinho dos Gulosos

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